Kalkulator masy ciała online (BMI)

Nawet smukłe dziewczyny martwią się o swoją wagę, a zwrot "jestem gruby", cicho lub głośno, nie mówi tylko o balerinie czy gimnastyce. I nawet czasami uważają, że ich objętości są nadmierne! Istnieje jednak niezawodny sposób na ustalenie, czy taki problem istnieje w rzeczywistości, czy tylko w twojej głowie.

W tym celu służy obiektywny - i uznawany przez lekarzy - czynnik, taki jak wskaźnik masy ciała lub BMI. Wskaźnik ten określa stosunek masy ciała do wzrostu osoby i pozwala ocenić, w jaki sposób odpowiadają sobie nawzajem. Zatem wartości BMI w normalnym zakresie oznaczają przede wszystkim, że ryzyko związane z nadwagą nie zagraża zdrowiu ludzkiemu i tylko wtedy, przy takich wskaźnikach, liczba wygląda najbardziej harmonijnie.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała

Podobnie jak w przypadku dowolnych względnych wskaźników, obliczanie wskaźnika masy ciała wymaga pewnych zastrzeżeń w praktyce. Po pierwsze, rodzaj figury i grubość tkanki kostnej może znacząco wpłynąć na jej wartość. Po drugie, w zależności od obecności i braku masy mięśniowej, ta sama wartość BMI może odpowiadać zarówno gęsiej, jak i sprawnej sylwetce sportowej.

Są to jednak oczywiście skrajne przypadki. Najczęściej wskaźnik masy ciała dość odpowiednio odzwierciedla ogólny obraz i może służyć jako wskazówka dla problemów z utratą wagi.

Oblicz wskaźnik masy ciała: formuła

Określenie wskaźnika masy ciała opiera się na bardzo prostej zależności empirycznej. Aby to obliczyć, weź swoją wagę w kilogramy i podziel ją przez kwadrat wysokości w metrach. Na przykład BMI dla dziewczynki o wysokości 170 cm (1,7 m) i wadze 54 kg będzie wynosić 18,69.

Możesz zapamiętać tę prostą formułę, aby samodzielnie obliczyć wskaźnik masy ciała lub po prostu skorzystać z naszego kalkulatora.

Przy okazji, bardzo łatwo jest obliczyć idealną masę ciała: wystarczy pomnożyć kwadrat wysokości w metrach przez pożądaną liczbę w normalnym zakresie. Powiedzmy, że bierzemy 21 jako przewodnik. Następnie, przy wzroście 165 cm, Twoja waga powinna wynosić 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 578,2 kg).

Lekarz rodzinny

Idealna waga: jak obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI)?

Każdy próbował obliczyć swoją idealną wagę przynajmniej raz. Istnieje wiele formuł, dzięki którym można ustalić, czy masa ciała jest w normie. Najprostszą metodą obliczania prawidłowej masy ciała jest: "wzrost minus 100" - dla mężczyzn i "wzrost minus 110" - dla kobiet.

Jednak takie podejście nie daje prawdziwego wyobrażenia, czy ta konkretna osoba ma nadwagę.

Oczywiste jest, że ludzie z budową asteniczną będą ważyć mniej niż normosteniki, a normostony mniej niż szerokie kości. Ponadto, nadmiar masy mięśniowej u sportowca może być interpretowany jako otyłość, lub odwrotnie, ciężar ciała astenicznej nastolatki jest uważany za niewystarczający.

Idealna waga

Obecnie idealną wagę (normalną wagę ciała) określa się za pomocą różnych wskaźników, które uwzględniają charakterystyczne cechy struktury osobnika. Takie podejście pozwala dokładniej określić, czy masz nadwagę, która, nawiasem mówiąc, z medycznego punktu widzenia, może wcale nie być otyła.

Otyłość

Chociaż jesteśmy przyzwyczajeni, zgodnie z modą, aby powiesić Jakuba "otyłość" dla wszystkich, którzy nie wyglądają jak anorektyczne piękno wybiegu, aby zdiagnozować tę poważną chorobę, istnieje szereg wskaźników medycznych, które są bardzo różne od naszych estetycznych pomysłów na temat piękna.

Endokrynolodzy rozróżniają 4 stopnie otyłości. Przy 1 stopniu otyłości nadwaga przekracza ideał lub normalnie - 10-29%, z 2 stopniami otyłości - o 30-49%, o 3 stopnie otyłości - o 50-99%, o 4 stopnie otyłości - o 100% więcej.

Aby określić, jaki stopień otyłości cierpi ta lub inna osoba, pozostaje ustalić, jaka jest normalna lub idealna waga ciała.

Jaka powinna być idealna waga (idealna masa ciała)

Najbardziej zdrowy naukowo, uzasadniony w praktyce i łatwy do zmierzenia, jest takim wskaźnikiem jak wskaźnik masy ciała (BMI). Wskaźnik masy ciała pozwala określić stopień redundancji lub niedostatecznej masy ciała.

Oznaczanie wskaźnika masy ciała (BMI)

Z medycznego punktu widzenia, masa ciała jest uważana za normalną w dość szerokim zakresie, który zależy od struktury ciała, wieku, płci, rasy itp. Idealną wagą ciała będzie, odpowiednio, masa ciała, biorąc pod uwagę wszystkie te wskaźniki.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI)

Wskaźnik masy ciała można obliczyć według wzoru:

Wskaźnik masy ciała w kilogramach należy podzielić za pomocą wskaźnika wysokości w metrach do kwadratu, tj.:

Na przykład, waga osoby = 85 kg, wysokość = 164 cm. Dlatego BMI w tym przypadku wynosi: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31,6.

Indeks wskaźnika masy ciała został zaproponowany jako wyznacznik prawidłowej masy ciała przez belgijskiego socjologa i statystykę Adolphe Quetelet już w 1869 roku.

Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia WHO opracowano następującą interpretację wskaźników BMI:

Obliczanie BMI według wzoru Ketle: określić normę i odchylenia z wiekiem

Ta sama liczba na skali może mieć inne znaczenie. 80 kg o wysokości 190 cm jest normą. Ale te same 80 kg na 160 cm to już za dużo, szczególnie dla kobiety. Nie wystarczy więc samemu poruszać się po kilogramach. Idealnie, należy wziąć pod uwagę wzrost, płeć, wiek i styl życia danej osoby. Pod tym względem, aby określić normy i patologie, należy stosować takie pojęcie, jak BMI.

Co to jest

BMI jest skrótem indeksu masy ciała. W języku angielskim brzmi to jak wskaźnik masy ciała (BMI). Ten parametr odzwierciedla stopień zgodności wagi i wzrostu osoby. Pozwala to obiektywnie ocenić, czy ma dodatkowe kilogramy, czy cierpi z powodu wyczerpania, czy wszystko jest w porządku. Najczęściej używane w dwóch przypadkach.

Po pierwsze, lekarz sugeruje obliczenie wskaźnika masy ciała dla podejrzewanych otyłości i zaburzeń odżywiania w celu dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia.

Po drugie, obliczanie BMI jest konieczne, aby kontrolować swoją figurę, poprawić ją, aw przypadku odchyleń od normy podjąć odpowiednie działania.

Wspólna formuła

Formuła BMI, opracowana w połowie XIX wieku przez Adolpha Queteleta, socjologa i statystyka z Belgii, jest obecnie oficjalnie używana. Uwzględnia on tylko dwa parametry - wysokość i wagę, co nie czyni go idealnym do identyfikacji dodatkowych kilogramów lub braku normalnego. A jednak przez wiele dziesięcioleci w medycynie używają tego.

Wygląda jak formuła obliczania Ketle w następujący sposób:

I = m / h 2

Według niej, aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz podzielić swoją masę w kilogramach (m) przez wzrost w metrach, do kwadratu (h 2).

  • m (waga) = 80 kg;
  • h (wysokość) = 1,6 m;
  • metry kwadratowe: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

To kończy obliczenia indeksu masy ciała: jest równa 31,25. Liczba ta jest zapamiętywana i porównywana ze zwykłymi wskaźnikami, zgodnie z poniższą tabelą.

Norma i odchylenia

Na oficjalnej stronie WHO znajduje się specjalna tabela, w której podaje się zarówno wskaźnik BMI, jak i odchylenia. Szukamy tego, w jakiej kategorii wypadliśmy z naszym I = 31,25.

Nie weszliśmy do normalnego wskaźnika masy ciała, a tabela pokazuje nie tylko dodatkowe funty, ale otyłość I stopnia (przegląd klasyfikacji otyłości można znaleźć tutaj).

Dlatego nie jest trudno obliczyć BMI i porównać dane z normą. Problem polega na tym, że formuła jest już nieaktualna, a tabela WHO nie odzwierciedla wszystkich czynników. Oznacza to, że wyniki mogą nie być całkowicie poprawne.

Dla dorosłych

Ponieważ na wagę wpływają czynniki związane z płcią i wiekiem, pojawiły się tabele, które można wykorzystać do spojrzenia na normę i odchylenia od niej oddzielnie dla kobiet i mężczyzn, a nawet biorąc pod uwagę wiek. Według ekspertów tutaj dane są dokładniejsze i poprawniejsze.

Najpierw musisz obliczyć BMI za pomocą wzoru, a następnie znaleźć wartość uzyskaną z poniższych tabel zgodnie ze swoją płcią i wiekiem.

Dla mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek

Dla kobiet w starszym wieku

W zależności tylko od płci

W zależności tylko od wieku

Wszystko, co jest poniżej normy, to brak masy ciała. Musisz więc pilnie uzyskać brakujące kilogramy. Jeśli wynik przekracza parametr w tabeli o 5 jednostek, masz nadwagę. Jeśli różnica jest większa niż 5, należy uzyskać kwalifikowaną pomoc, ponieważ jest to najprawdopodobniej otyłość.

Dla dzieci

Aby obliczyć BMI dla dzieci, potrzebujesz tej samej formuły, ale tabela, odpowiednio, będzie inna. U dziecka procesy metaboliczne są znacznie szybsze, a koszty energii są kilkakrotnie wyższe niż u dorosłych. Dlatego konieczne jest stosowanie innych reguł.

Dla chłopców

Dla dziewcząt

Wyścigi konne od 7 do 9 lat można wytłumaczyć przygotowaniem ciała do wieku przejściowego i dojrzewania.

Regularne określanie BMI u dziecka pozwala rodzicom kontrolować ich wagę i szybko zapobiegać zarówno wyczerpaniu, jak i pojawieniu się dodatkowych kilogramów (czytaj o cechach otyłości u dzieci).

Obliczanie idealnej wagi

Możesz sprawdzić swoją idealną masę ciała za pomocą różnych formuł, które używają różnych parametrów do obliczeń.

Ogólne oznaczenie (R - wzrost):

  • Indeks Borngarta: R w centymetrach x (pomnożone) przez obwód klatki piersiowej w centymetrach / (podzielony) przez 240;
  • Wskaźnik Breitman: R w centymetrach x 0,7 - 50 kg;
  • Indeks Broca-Brooksht: dla kobiet R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 10; dla mężczyzn, R w centymetrach - 100 - (R w centymetrach - 100) / 20;
  • Wskaźnik Davenport: waga w gramach / R w centymetrach, w kwadracie;
  • Wskaźnik Korovina: należy zmierzyć grubość fałdu skórnego w pobliżu 3 żeber (norma to 1-1,5 cm) i na wysokości pępka (norma to 1,5-2 cm);
  • Wskaźnik Noordena: R w centymetrach x 420/1 000;
  • Indeks Tatonya: R w centymetrach - (100 + (R w centymetrach - 100) / 20).

Nadal istnieje niewielki dodatek do formuły Broca-Bruksht: po otrzymanym wyniku należy zmierzyć objętość nadgarstka, a jeśli jest ona mniejsza niż 15 cm, odejmujemy 10% od idealnej wagi; na 15-18 cm, niczego nie zmieniamy, jeśli więcej niż 18, zwiększamy idealną wagę uzyskaną przez formułę o 10%.

Za pomocą dowolnej formuły łatwo obliczyć idealną wagę ciała. Najważniejsze jest wyciągnięcie obiektywnych wniosków po porównaniu uzyskanego wyniku z rzeczywistymi liczbami. Jeśli różnica po obu stronach (więcej / mniej) wynosi więcej niż 5 kg, oznacza to, że występują problemy, które lepiej jest natychmiast rozpocząć rozwiązywanie.

Ważna uwaga!

Zwracamy uwagę na to, że w różnych źródłach dane dotyczące wskaźnika i odchyleń BMI dla mężczyzn, kobiet i dzieci, biorąc pod uwagę wiek, mogą być dość zauważalne, z wyjątkiem ogólnego zalecenia zalecanego przez WHO. Faktem jest, że parametry są obliczane różnymi metodami i formułami - stąd różnica w jednostce. W związku z tym wszyscy rodzice są zachęcani do wykorzystywania danych tylko dla dzieci, ale w razie wątpliwości należy skonsultować się z pediatrą, nie podejmując żadnych niezależnych działań.

Wskaźnik masy ciała (BMI)

Za pomocą tego kalkulatora internetowego można obliczyć wskaźnik masy ciała, BMI (z angielskiego, wskaźnik masy ciała - BMI). Za pomocą indeksu masy ciała możesz sprawdzić zależność między masą ciała a wzrostem i dowiedzieć się, czy masz nadwagę, czy przeciwnie, czy cierpisz na brak wagi. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI), wypełnij kalkulator odpowiadający Twojemu wzrostowi i wadze. Wprowadź wartości wysokości i wagi do najbliższej dziesiątej, a wynik obliczeń będzie najdokładniejszy.

Wskaźnik masy ciała BMI (BMI) został zaproponowany przez belgijskiego naukowca A. Quetle i można go obliczyć za pomocą następującego wzoru:

Aby zinterpretować obliczone wartości wskaźnika masy ciała, skorzystaj z poniższej tabeli.

Kalkulator BMI i idealna waga na podstawie wieku dla kobiet i mężczyzn

Kalkulator do obliczania wskaźnika masy ciała (imt) i idealnej wagi dla kobiet i mężczyzn, biorąc pod uwagę wiek

Twoja idealna waga

Wskaźnik masy ciała (BMI lub BMI)

Indeks otyłości ciała

Problem nadwagi martwi się w naszych czasach wieloma. Być szczupłym to być pięknym i zdrowym. Mężczyźni i kobiety obliczają swoją idealną wagę i starają się jak najlepiej dopasować do cenionej sylwetki. Ale jak dowiedzieć się, do czego dąży?

Najczęściej stosuje się prostą formułę - mężczyźni odejmują 100 od wzrostu w centymetrach, a kobiety 110. Uzyskaną liczbę uważa się za optymalną wagę. Jednak te obliczenia nie uwzględniają wieku, typu ciała osoby i innych dodatkowych cech. Dlatego nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dokładniejszy wynik można znaleźć obliczając wskaźnik masy ciała (BMI).

Co to jest BMI

BMI to wartość, która pokazuje, jak poprawny jest stosunek wzrostu i wagi osoby. Za pomocą specjalnego wzoru oblicza się, czy pacjent cierpi na otyłość czy dystrofię. Często ta metoda jest stosowana przez lekarzy w leczeniu chorób związanych z nadwagą lub niedowagą.

Pomysł na obliczenie BMI należy do belgijskiego naukowca, który żył w XIX wieku pod nazwą Quetelet. Następnie wielu dietetyków i antropologów dokonało różnych poprawek w tabeli. W tej chwili istnieją formuły, dzięki którym można znaleźć BMI nie tylko według Quetle, ale także według Brocka, według Humvee, według Kreff i Devin. Takie imiona otrzymali od nazwiska naukowców, którzy obliczyli wskaźniki.

Formuła obliczania BMI dla Brocka została opracowana pod koniec XIX wieku przez lekarza z Francji. Idealny dla przeciętnego człowieka na ulicy o wysokości od 155 cm do 2 metrów. Metoda Brocka została ukończona przez profesora Kreffa. W obliczeniach dla jego metody bierze pod uwagę rodzaj ciała.

Korzystając z określonej formuły, możesz dowiedzieć się, czy dana osoba cierpi na tak zwaną otyłość centralną. W tym pasie dzieli się objętość bioder. Liczba powyżej 0,9 wskazuje, że test ma problem. Wiszący brzuch stanowi zagrożenie dla zdrowia. Mówią, że dodatkowe centymetry w talii pozbawiają kilku lat życia.

Należy zauważyć, że wskaźniki normy w różnym czasie różniły się. W ostatnich latach idealny BMI stał się znacznie mniejszy niż przedtem, dlatego też statystycznie wzrosła liczba osób cierpiących na nadwagę i otyłość.

Od czego zależy BMI

Czasami obliczanie BMI daje nie całkiem poprawne wyniki. Faktem jest, że ważne jest, aby pamiętać, że stosunek tkanki tłuszczowej i mięśniowej u ludzi jest inny i zależy od wielu czynników. Dlatego osoby z tym samym BMI nie wyglądają tak samo.

Odróżnia kości o drobnym kośćcu, normulaus i o szerokim kośćcu. BMI osób szczupłych z wąskimi ramionami i klatką piersiową powinno być mniejsze niż wskaźniki hipersthezyków o dużych kształtach. Czasami mierzy się szerokość klatki piersiowej, aby określić typ ciała.

Z powodu różnic w stosunku mięśni i tkanki tłuszczowej, normalne BMI mężczyzny i kobiety jest inne. Nie możemy ignorować wieku testu. Idealna waga młodej dziewczyny lub chłopca będzie różna od masy ciała dojrzałej osoby. To nie jest zaskakujące. Wraz z wiekiem wzrasta warstwa tłuszczowa, która waży mniej tkanki mięśniowej. Tak więc osoba starsza może uzyskać idealny wskaźnik w wyniku obliczeń, a jednocześnie mieć problemy z nadwagą. Dlatego osoby po 50. roku życia powinny monitorować stosunek talii do bioder, aby zapobiec otyłości centralnej.

Specjalna formuła i tabela są używane do obliczenia prawidłowego wskaźnika masy ciała dzieci. Ponadto nie powinniśmy zapominać, że idealna waga dziewcząt i chłopców również nie może być identyczna. Różne wskaźniki będą u dzieci poniżej 2 lat i po osiągnięciu tego wieku.

Szczególnie obliczył idealną wagę sportowców. Poświęcają dużo czasu na trening i dlatego rozwinęli mięśnie. Ich idealny BMI będzie znacznie wyższy niż zwykłego człowieka.

Dlaczego musisz znać BMI

BMI jest przydatny do poznania tych, którzy monitorują ich kształt i zdrowie. Lekarze używają tego wskaźnika również do określenia dawki leków. W życiu codziennym służy do kontrolowania masy ciała.

O wiele łatwiej jest podążać za postacią, wiedząc, do czego dążyć. Czasami zdarza się, że ludzie sami wymyślają problemy. Młode dziewczyny, na przykład, wyczerpują się dietą o absolutnie normalnej wadze, co prowadzi do anoreksji.

Obliczanie wskaźnika masy ciała pomoże określić, czy dana osoba ma problemy i jak poważne są. Dietetycy, na podstawie uzyskanych wskaźników, zalecają pacjentowi cierpiącemu na otyłość pewien system żywieniowy i ćwiczenia.

Jak obliczyć BMI

Wskaźnik masy ciała do niezależnego obliczania, biorąc pod uwagę wszystkie niuanse, jest dość trudny. Możemy pomóc naszym użytkownikom poradzić sobie z tym zadaniem. Dla osób, które dbają o swoją wagę, opracowano internetowy kalkulator indeksu masy ciała. Wystarczy, że wprowadzisz swoje dane do formularza i po kilku sekundach pojawi się wynik na ekranie. Z reguły wystarczy znać swoją dokładną wagę. Aby uzyskać bardziej wiarygodny wynik, należy określić objętość bioder i nadgarstka.

Wybierz formułę do obliczenia, a następnie porównaj uzyskaną liczbę z danymi w tabeli. Na podstawie wyniku można ocenić, czy ciężar testu jest normalny. Wskaźnik BMI wskazuje również, czy dana osoba ma niedowagę, czy cierpi z powodu jej pełności. Otyłość ma kilka stopni. Jest to również brane pod uwagę w obliczeniach.

Oferujemy wygodny internetowy kalkulator indeksu masy ciała. Pomimo swojej prostoty jest dość dokładny. Możesz obliczyć wskaźnik masy ciała na podstawie wieku przy użyciu różnych formuł lub uzyskać średnią wartość, która będzie jak najbliżej właściwej.

BMI - przybliżona liczba

Nawet najdokładniejsza formuła nie może obliczyć idealnej wagi. Każda osoba jest indywidualna. Dlatego nie denerwuj się, jeśli Twoje wyniki są poza normalnym zakresem.

Błędem wielu, a zwłaszcza przedstawicieli uczciwej połowy ludzkości, jest chęć bycia jak modele z błyszczących czasopism. Najmniejsze odchylenie od normy może wywołać panikę.

Oczywiście, jeśli obliczenia wskazują na bolesną pełnię, warto zastanowić się i starać się osiągnąć najlepsze wyniki. Otyłość nie wpływa korzystnie na ogólny stan zdrowia i stan zdrowia człowieka. Nadwaga prowadzi do nadciśnienia, chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i chorób stawów. Dlatego powinieneś podjąć działania i pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Z drugiej strony zdarza się, że BMI mieści się w normalnym zakresie, a ciało wygląda na zwiotczałe i wcale nie jest młode. W takim przypadku nie powinieneś być dumny z wyników testu i nie dbać o figurę. Powinieneś zwrócić uwagę na sport lub przynajmniej zwiększyć aktywność fizyczną, aby uporządkować ciało. Ale tacy ludzie wcale nie potrzebują diety

Nawet jeśli wyniki testu wykazałyby zły wynik, powinieneś sam siebie wysłuchać. Kiedy osoba jest zadowolona z odbicia w lustrze, a lekarze nie widzą zagrożenia dla zdrowia w dodatkowych kilogramach, lepiej zapomnieć o formułach i obliczeniach i cieszyć się życiem w zwykłym rytmie.

Wskaźnik masy ciała (BMI)

BMI - wskaźnik masy ciała - odzwierciedla stan zdrowia człowieka. Ten wskaźnik zależy od zasobów tłuszczowych ciała i może być normalny, nadmierny lub niedobry. Dla wielu osób wskaźnik masy ciała jest daleki od optymalnego. Nie bez powodu BMI pojawił się w dokumentacji medycznej jako kluczowy czynnik ryzyka zachorowalności i został uwzględniony w diagnozie.

Jaki jest twój wskaźnik masy ciała?

Według WHO połowa ludzi na dzisiejszej planecie nie umiera z powodu niebezpiecznych infekcji, tak jak w poprzednich epokach. Głównymi wrogami człowieka są: fast food, przejadanie się, stres, praca "siedząca" i "kanapowy" wypoczynek.

Całe pokolenie ludzi cierpiących na otyłość i skazanych na cukrzycę typu 2, choroby sercowo-naczyniowe, osteochondrozy i wiele innych niebezpiecznych chorób już wzrosło. Okres bezobjawowy tych patologii może być opóźniony przez lata, podczas których siły organizmu będą powoli, ale pewnie ulegać erozji. O destrukcyjnej aktywności choroby podstawowej i zapobieganiu zwiększonemu wskaźnikowi masy ciała.

Z kolei obniżony BMI zasygnalizuje inną nieprawidłowość - bolesne wyczerpanie osoby. Ten stan powinien również powodować obawy. Organizm o niewystarczającej masie złogów tłuszczowych nie jest w stanie normalnie radzić sobie z jego funkcjami i jest odporny na choroby. Brak tkanki tłuszczowej może być oznaką cukrzycy typu 1, osteoporozy, zaburzeń trawienia, problemów z oddychaniem lub psychiki.

W każdym razie wskaźnik masy ciała pozwoli Ci nadrobić zaległości i przywrócić sprawność fizyczną. Oczywiście, w drodze do doskonałości, musisz kontrolować siebie, pozbywać się złych nawyków, poświęcać niszczycielskie nałogi. Jednak gra warta świeczki, ponieważ stawka jest najdroższa - twoje życie.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?

Aby poznać ten wskaźnik, musisz określić swoją wagę (w kilogramach) i zmierzyć swój wzrost (w metrach). Następnie liczbę wskazującą wagę należy podzielić przez liczbę uzyskaną przez podniesienie do kwadratu liczbowej ekspresji wzrostu. Innymi słowy, musisz użyć wzoru, który przenosi stosunek masy ciała do wzrostu:

Na przykład Twoja waga to 64 kg, wysokość to 165 cm lub 1,65 m. Zastępujemy Twoje dane formułą i otrzymujemy: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz możesz odnieść się do oficjalnej interpretacji medycznej wartości BMI:

Kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) online: jak i dlaczego?

Wskaźnik masy ciała pomoże zrozumieć, czy twój wzrost odpowiada masie i jak blisko jest ten stosunek do normalnego. Na naszej stronie internetowej możesz obliczyć wskaźnik masy ciała i sprawdzić, czy coś zagraża Twojemu zdrowiu.

Proporcje są różne. Czasami bardzo trudno jest obliczyć masę ciała, ponieważ często tylko jedna określona jej część jest często "cierpiąca" na otyłość. Następnie kalkulator BMI przychodzi na ratunek online, a dla dokładniejszych wyników, kalkulator otyłości pomaga określić procent tkanki tłuszczowej.

W międzyczasie zrozumiemy, czym jest indeks masy i dlaczego go liczyć?

Indeks masy ciała został opracowany w 1869 roku przez belgijskiego socjologa i statystykę Adolpha Quetelet. Od tego czasu znacznie łatwiej jest obliczyć wagę ciała niż oszacować "oko" lub zapytać przyjaciół: "Nie przytyłem, prawda?". Darmowy kalkulator BMI online (który pomoże obliczyć wskaźnik masy ciała) powinien być używany wyłącznie do celów orientacyjnych. Na przykład, sportowcy i ci, którzy regularnie chodzą na siłownię, indeks masy nie będzie dokładny, ponieważ mięśnie w dosłownym znaczeniu tego słowa ważą więcej niż tłuszcz.

Co ciekawe, wskaźnik wskaźnika BMI w różnych krajach może się znacząco różnić od siebie. Jeśli uważasz, że tabele wskaźnika masy ciała WHO (Światowej Organizacji Zdrowia), nietrudno zrozumieć, że średnia jest uważana za normę. Nie oznacza to jednak, że osoba o średnim BMI nie będzie uważana za "nadwagę" w sensie konwencjonalnym.

Wskaźnik masy ciała: analiza wyników

Obliczono więc wskaźnik masy ciała za pomocą naszego kalkulatora. Nasz kalkulator BMI jest maksymalnie dostosowany do specyfiki Europejczyków. Nadszedł czas, aby zinterpretować dane i znaleźć wyniki. A więc:

  • 16 i mniej - wyraźny brak masy
  • 16 - 17,9 - niedowaga,
  • 18 - 24,9 - normalna waga,
  • 25 - 29,9 - nadwaga (otyłość),
  • 30 - 34,9 - otyłość 1 stopień,
  • 35 - 39,9 - otyłość 2 stopnie,
  • 40 lub więcej - otyłość 3. stopnia (chorobliwa).

Ponownie przypominamy, że te dane są przybliżone. Biorąc jednak pod uwagę wielkość błędu, możliwe jest wyciągnięcie pewnych wniosków: normalnej masy ciała lub odległej od niej.

Co ciekawe, wskaźnik BMI może się różnić w zależności od standardów i trendów. Do 1998 r. W USA uznawano normalny BMI za 27,8 kg / m², ale po 1998 r. Standardy zostały zmienione, a wskaźnik BMI zalecany przez lekarzy zaczął się na poziomie 25 kg / m².

Wskaźnik masy ciała i wiek

Biorąc pod uwagę, że wskaźniki BMI nie są idealne, WHO "nie ryzykuje", aby powiązać je ze wskaźnikami wieku. Chociaż wiele badań statystycznych wykazuje, że BMI jest wyższy u ludzi w średnim wieku, niż u osób młodych i starszych.

Jeśli chodzi o płeć, (ze zrozumiałych względów fizjologicznych), obliczony wskaźnik masy ciała dla mężczyzn będzie wyższy niż wskaźnik BMI dla kobiet.

Interesujące: Według badań izraelskich ideałem mężczyzn jest wskaźnik masy ciała na poziomie 25-27. Średnia długość życia mężczyzn z takim BMI była maksymalna.

Subtelny moment

Uważa się, że średni BMI powinien być nieco poniżej normy, aby ludzie mieli coś do czego dążyć. Istnieje jednak druga strona medalu. Przekonanie, że waga osoby jest znacznie powyżej średniej, może prowadzić do niskiej samooceny, a nawet depresji lub innych chorób psychicznych.

Niezależnie od wskaźnika masy, spróbuj odpowiednio ocenić i podjąć działania. Mamy szczerą nadzieję, że ten kalkulator BMI online i kalkulator kalorii pomogą Ci utrzymać formę!

Wskaźnik masy ciała (BMI)

Wskaźnik masy ciała (BMI)

Wskaźnik masy ciała jest wskaźnikiem zależności między wagą a wzrostem osoby. Ten parametr pomaga określić odchylenia od normalnej masy ciała w jednym lub drugim kierunku. Nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia ludzkiego, ponieważ często prowadzi do chorób serca. Internetowy kalkulator indeksu masy ciała pozwala szybko i dokładnie ustalić, jak bardzo Twoja figura masy odpowiada normie. Aby obliczyć wskaźnik masy ciała, należy wybrać swoją wysokość i wagę w prezentowanej usłudze.
Wskaźnik masy ciała dla kobiet jest uważany za normalny, jeśli wskaźnik mieści się w przedziale od 20 do 22. W przypadku mężczyzn wskaźnik ten powinien wynosić od 23 do 25. Statystyki pokazują, że osoby, u których ten wskaźnik pozostaje w zakresie 18-22, żyją średnio dłużej niż ci, którzy mają problemy z wagą.
Jeśli BMI przekracza 25, to jest sygnał, że musisz zmienić swój styl życia. Ważne jest, aby pamiętać, że wzór stosowany do obliczania wskaźnika masy ciała może przeceniać wskaźnik otyłości dla sportowców, ponieważ obliczenia nie uwzględniają masy mięśniowej. Ponadto wzór nie nadaje się do obliczania wskaźnika dla dzieci.

Wzór do obliczania wskaźnika masy ciała (BMI)

Aby poznać swoje BMI, wystarczy podzielić swoją wagę w kilogramach przez kwadrat wysokości w metrach.

Formuła nie uwzględnia płci i wieku osoby, mimo że BMI mężczyzn jest wyższy niż BMI kobiet, a BMI jest wyższy u osób w gorszym wieku, a u dzieci i osób starszych liczba ta jest niższa.

Podsumowanie tabeli wartości

Interpretacja wskaźników BMI, zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) Światowej Organizacji Zdrowia

Wskaźnik masy ciała

Większość formuł obliczania idealnej wagi niestety odzwierciedla tylko średnie dane i nie może obiektywnie opisać dokładnie twojego przypadku. Na przykład wcześniej formuła "Twój wzrost minus 100" została aktywnie wykorzystana do obliczenia idealnej wagi. U mężczyzn ta liczba potrzebowała kolejnych 10%, a u kobiet - 15. Uzyskana liczba była idealną siłą, do której trzeba dążyć.

W tym algorytmie jest oczywiście część zdrowego rozsądku, ale nie uwzględnia to osobistych cech osoby - jej wieku, budowy i składu tkanki. W końcu dwie osoby o tej samej wysokości i budowie mogą mieć zupełnie inną wagę, choćby dlatego, że mięśnie ważą znacznie więcej niż tłuszcz.

Prawdą jest, że idealną wagą jest waga, w której lubisz siebie i w której czujesz się komfortowo.

A jednak istnieje jeden wskaźnik, który jest dziś uznawany za najbardziej obiektywny. Ten tak zwany wskaźnik masy ciała jest liczbą, która pomaga określić, do której kategorii wagowej należysz. Niezależnie od tego, czy cierpisz na nadwagę, otyłość, czy niedowagę, czy Twoja waga jest w normie, jesteś zdrowy i nie potrzebujesz radykalnych diet.

Wskaźnik masy ciała oblicza się za pomocą wzoru "waga podzielona przez podniesienie do kwadratu". Tj jeśli twoja waga wynosi 60 kg, a wysokość 1, 66, twój wskaźnik masy ciała wynosi 21,77 - to jest normalny wskaźnik masy ciała. Ale jeśli masz liczbę większą niż 25, wtedy powinieneś schudnąć.

Recenzje naszych czytelników: (264)

Mam 16 lat, moja waga to 47 lat, a wysokość 162 imt-18,1 to brak wagi. Próbuję się trochę otylić, ale nie mogę. Jem wszystko, ale waga pozostaje taka sama, nie wiem nawet, czy mam być szczęśliwa, czy nie

Moja waga to 70, wzrost to 166. Mam 13 kg w wieku 13 lat, a to otyłość, a ten program mówi, że mam parę dodatkowych kilogramów, podejrzanie...

160/41
hyty imt 16.2

Mój wzrost to 169, waga 62
BMI 21,7, ale wydaje mi się, że mam nadwagę

Mam 69,4 (wysokość 1,76 i waga około 215). Z pewnością nie jest to 500 kg, ale też wystarczająco. Jem prawdopodobnie więcej niż to konieczne i poruszam się trochę. Lubię chodzić, ale za każdym razem, gdy wychodzę na zewnątrz, jest to próba... nieznajomi nazywają mnie lub zaczynają chichotać na mnie, czasami mnie przerażają... Uważam, że jest to trudne moralnie i rozumiem, że sam nie potrafię sobie z tym poradzić. Pozostaje więc nie schudnąć, ale po prostu staraj się nie przybrać na wadze. Nie wiem, gdzie szukać pomocy, i nie ma pieniędzy. Rozumiem, że mogę się zbytnio starać. Ale szczerze mówiąc, nie obchodzi mnie już, jaki będzie wynik. Po prostu chcę, żeby to się skończyło.

Mam 26,6 kilogramów na diecie

Wydaje mi się, że z imt 18,9 jest zbyt gruby

katunya1112
Moim zdaniem, i tak jest oczywiste, że 92 już jest siniakiem
moje 27, siedzę na diecie)

Wskaźnik masy ciała

Wskaźnik masy ciała

Optymalna masa ciała dla każdej osoby nie jest taka sama i zależy od płci, wieku, stylu życia i wielu innych czynników.

Istnieją jednak pewne normy opracowane przez naukowców, lekarzy i dietetyków. Takie standardy odniesienia pozwalają nam zrozumieć, w jaki sposób dana osoba cierpi na niedobór tkanki tłuszczowej, jest w najlepszym stanie dla siebie lub jest otyła.

Wizualnie, prawie niemożliwe jest ustalenie, ile masy ciała odpowiada standardowi i nie zawsze jest łatwo osiągnąć taki najlepszy wskaźnik. Konieczne jest dążenie do niego nie tylko ze względów estetycznych, aby uzyskać dobrą figurę, ale także dla zdrowia. W drodze do tego, pierwszym krokiem jest obliczenie wskaźnika masy ciała, wskaźnika, który pozwala określić tak dokładnie, jak to możliwe, czy waga osoby mieści się w normalnym zakresie. Często jest to wymagane w celu ustalenia, czy istnieje potrzeba leczenia, ponieważ wiele problemów zdrowotnych, w tym choroby wątroby, wynika z nadwagi.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała

Obliczenie wskaźnika masy ciała można przeprowadzić na podstawie prostej zależności empirycznej: ciężar jest dzielony i dzielony przez wysokość w kwadracie, podczas gdy waga jest przyjmowana w kilogramach, a wysokość w metrach.

Na przykład przy obliczaniu wskaźnika masy ciała dla dziewczynki o wzroście 1,7 m, ważącej 54 kg, wskaźnik wynosi 18, 69. Aby się nie pomylić, możesz użyć specjalnego kalkulatora, który automatycznie oblicza BMI po wprowadzeniu wzrostu i wagi. W oparciu o wzór do obliczania BMI, możesz określić dla siebie i idealny wskaźnik masy, do którego chcesz dążyć.

Aby obliczyć idealny wskaźnik, należy przeprowadzić elementarne obliczenia matematyczne: obliczyć, ile wynosi wzrost w kwadracie (na przykład, jeśli ma 1,65 m wysokości, po prostu pomnóż 1,65 na 1,65 i uzyskaj pożądaną liczbę do dalszych obliczeń); Przyjmujemy w przybliżeniu dla siebie optymalny wskaźnik masy ciała, biorąc pod uwagę, jak powinien on być dla jego wzrostu (dla kobiet jest to 20-21, dla mężczyzn -22-23); Mnożymy te dwie liczby przez siebie nawzajem iw rezultacie otrzymujemy liczbę, która powinna być wagą, tak aby wagę ciała można było uznać za odniesienie. Przykład wyznaczenia optymalnej masy w oparciu o wzór do obliczenia BMI: Ustaw wysokość w metrach na kwadrat - 1, 65 x 1, 65, otrzymujemy 2, 72; Pomnóż 2,72 przez nasz przybliżony optymalny indeks ciała; Otrzymujemy 57,2 - optymalną wagę, do której chcesz dążyć.

Podczas ustalania BMI należy wziąć pod uwagę formułę opracowaną dla przeciętnych ludzi i nie jest ona odpowiednia dla sportowców, których masa mięśniowa jest zwykle o rząd wielkości większa niż reszta. Obliczenie wskaźnika masy ciała dla sportowców stosujących tę formułę nie odzwierciedla optymalnego wskaźnika.

BMI oblicza się w ten sposób dokładnie tak samo dla każdej płci. W przypadku dziewcząt wskaźnik 19 lub mniej wskazuje na brak wagi, 19-25 to normalny wskaźnik, 25-30 to nadwaga, 30-35 to otyłość I stopnia, 35-40 to II stopień, a 40+ to III stopień. (Świetnie, chłopaki?) Bardzo ważna definicja BMI będzie w czasie ciąży. Pozwoli to obliczyć optymalną wagę, jaką należy uzyskać w okresie niesienia dziecka. Najlepiej byłoby również doprowadzić BMI do optymalnego poziomu na etapie planowania ciąży.


Więcej Artykułów O Wątrobę

Cyst

Dieta dla chorób pęcherzyka żółciowego

Woreczek żółciowy jest organem ludzkiego ciała, które gromadzi żółć wypływającą z wątroby w celu dalszego wydalania do jelita. Woreczek żółciowy składa się z tkanek mięśniowych, które mają funkcję kurczliwą.
Cyst

Zapobieganie i leczenie chorób kamicy żółciowej

Terminowe zapobieganie tej patologii, która ma znaczenie społeczne i gospodarcze w całym państwie, jest jednym z priorytetowych problemów zintegrowanego podejścia, które obejmuje także osteopatyczną korektę dysfunkcji układu wątrobowo-żółciowego.