14 produktów do czyszczenia wątroby w domu

Dodatkowo, burzliwe i pełne życia miasto stwarza wiele stresujących sytuacji, w które angażujemy się w taki czy inny sposób, co z kolei daje dodatkowe obciążenie wątrobie. A kiedy wątroba jest przeciążona, nie może ona odpowiednio poradzić sobie z przetwarzaniem toksyn i szkodliwych substancji wchodzących do naszego organizmu, a to powoduje problemy zdrowotne, zły stan zdrowia, zmęczenie i jeszcze poważniejsze problemy. Istnieje wiele produktów, które mogą pomóc oczyścić wątrobę w domu. Poznajmy niektóre z nich.

Produkty, które oczyszczają wątrobę

Obejmuj następujące pokarmy w swojej codziennej diecie, a to pozwoli twojej wątrobie być zdrową i wykonywać swoje funkcje tak skutecznie, jak to tylko możliwe.

Czosnek

Zaledwie kilka ząbków czosnku ma zdolność aktywowania enzymów wątrobowych, co pomaga pozbyć się toksyn. Czosnek ma również dużą ilość allicyny i selenu, dwóch naturalnych związków, które pomagają w oczyszczeniu samej wątroby.

Grejpfruty

Wysoka zawartość witaminy C i przeciwutleniaczy przyczynia się do naturalnych procesów oczyszczania wątroby. Mała szklanka świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego pomaga również zwiększyć produkcję enzymów wątrobowych odpowiedzialnych za detoksykację.

Burak i marchewka

Oba te warzywa są bogate w flawonoidy roślinne i beta-karoten, które stymulują i poprawiają korzystne funkcje wątroby.

Zielona herbata

Wątroba naprawdę "kocha" ten cudowny napój, ponieważ jest pełna ziołowych przeciwutleniaczy, znanych jako katechiny. Katechiny są doskonałymi pomocnikami dla wątroby, aby pomóc w radzeniu sobie z toksynami i szkodliwymi substancjami. Ponadto zielona herbata jest korzystna dla całego organizmu i przyczynia się do zachowania zdrowia i odmłodzenia.

Zielone warzywa liściaste

Jednym z naszych najpotężniejszych sojuszników w oczyszczaniu wątroby jest zieleń i może być spożywana zarówno na surowo, jak i na ciepło, a także w postaci soków. Ze względu na wysoki poziom chlorofili roślinnych, zieloni dosłownie czerpią z siebie toksyny zawarte we krwi. A tak niezwykłe właściwości zieleni, jak neutralizacja metali ciężkich, chemikaliów i pestycydów, zapewniają naszej wątrobie niezawodną ochronę.

Spróbuj włączyć do swojej diety sałatę, mniszek lekarski, szpinak, bazylię, seler, musztardę i cykorię. Pomoże to zwiększyć produkcję i odpływ żółci, co z kolei pomoże oczyścić organizm.

Awokado

Ten super produkt pomaga ciału wytwarzać glutation, który jest niezbędny, aby wątroba mogła pozbyć się szkodliwych toksyn. Ostatnie badania wskazują na znaczną poprawę zdrowia wątroby przy regularnym spożywaniu awokado.

Jabłka

Mając wysoką zawartość pektyn, jabłka zawierają składniki chemiczne niezbędne do oczyszczenia układu pokarmowego z toksyn. To z kolei pomaga wątrobie radzić sobie z toksycznym ładunkiem podczas procesu czyszczenia.

Oliwa z oliwek

Organiczne tłoczone na zimno oleje, takie jak oliwa, konopie i siemię lniane, są doskonałe dla wątroby, gdy są stosowane z umiarem. Korzystne tłuszcze zawarte w tych olejkach mogą absorbować szkodliwe toksyny z organizmu, a tym samym usuwać część ładunku detoksykacyjnego z wątroby.

Całe ziarno

Całe ziarna roślin, takie jak brązowy ryż, są bogate w kompleks witaminy B i składniki odżywcze, znane ze swoich korzystnych właściwości w poprawie ogólnego metabolizmu, poprawie funkcji wątroby i zmniejszeniu gęstości tkanki wątroby. Jeśli to możliwe, nie spożywaj produktów z białej mąki, spróbuj zastąpić je pełnoziarnistymi produktami.

Warzywa kapustne

Jedzenie brokułów i kalafiora zwiększa zawartość glukozynolanów w organizmie. Te naturalne enzymy pomagają usuwać substancje rakotwórcze i inne szkodliwe substancje oraz zmniejszać ryzyko zachorowania na raka.

Cytryny i wapno

Te owoce cytrusowe zawierają bardzo dużą ilość witaminy C, która pomaga organizmowi w syntezie toksycznych substancji. Świeżo wyciśnięty sok z cytryny lub limonki rano pomaga pobudzić wątrobę.

Orzechy włoskie

Wysoka zawartość aminokwasu argininowego w orzechach włoskich pomaga wątrobie w odtruwaniu amoniaku. Orzechy włoskie zawierają również duże ilości glutationu i kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają normalizować funkcjonowanie wątroby. Należy pamiętać, że nakrętki powinny być dobrze przeżuwane.

Kapusta

Podobnie jak brokuły i kalafiory, kapusta pomaga pobudzić aktywację dwóch głównych enzymów wątrobowych, które promują detoksykację. Staraj się jeść zarówno świeżą, jak i gotowaną kapustę.

Kurkuma

- ulubiona przyprawa do wątroby. Spróbuj dodać ją do duszonej soczewicy lub innych dań wegetariańskich, a efekt gojenia i przywrócenia wątroby nie zajmie dużo czasu.

Istnieją inne produkty spożywcze dobre dla wątroby, takie jak karczochy, szparagi i brukselka. Jedzenie ich jest świetnym sposobem na utrzymanie wątroby w formie.

Co jest dobre dla wątroby. Dieta dla wątroby - przykładowe menu na 1 dzień

Witajcie drodzy czytelnicy. Zwyczajna żywność, która jest obecna w naszej diecie, jest niezbędna nie tylko do zapewnienia ciągłego dostarczania do organizmu składników odżywczych, minerałów i witamin. Wielu z nich pomaga również na czas, aby pozbyć się niepotrzebnych, a nawet niebezpiecznych związków, które mogą się w nim gromadzić. Nie wszyscy wiedzą, że niektóre standardowe produkty są najcenniejszymi lekarskimi środkami, które oczyszczają organizm z toksyn. Dlaczego muszę wyczyścić wątrobę? Głównymi filtrami, które uwalniają krew z niebezpiecznych związków są wątroba i nerki. Niektóre inne narządy (jelita, skóra, układ limfatyczny) są również zaangażowane w ten proces. Dlatego ważne jest, aby monitorować ich "zdolność do pracy", aby wspierać i nie ingerować w ich wypełnianie podstawowego zadania.

Bez prawidłowej filtracji krwi w organizmie gromadzą się szkodliwe substancje. Powstają w procesie różnych reakcji w narządach, tkankach, a nawet na poziomie komórkowym.

Kiedy system czyszczenia zawodzi, związki te zaczynają być przechowywane i zatruwają organizm, powodując zakłócenie jego funkcjonowania.

W niektórych przypadkach ogólne zatrucie występuje bardzo szybko i istnieje realne zagrożenie dla życia.

Ale jeśli zwykła żywność to naturalne środki czyszczące, to dlaczego wielu ludzi ma problemy z wątrobą? Odpowiedź jest prosta - z powodu ich preferencji kulinarnych.

W ich diecie nie ma wystarczającej ilości (lub we właściwej formie) tych produktów. Dlatego musisz znać wszystkie produkty, które oczyszczają wątrobę - lista jest pożądana. Zostanie przedstawiony poniżej.

Oznaki żużlowania ciała:

Istnieją pewne objawy, na podstawie których można założyć, że organizm nie radzi sobie z toksynami (etap początkowy).

  1. Zmęczenie, zawroty głowy, mdłości.
  1. Szarawy odcień skóry.
  1. Częste bóle głowy.
  1. Zwiększona podatność na choroby.
  1. Objawy alergiczne, biegunka, wymioty.
  1. Problemy z pamięcią i koncentracją.

Później sytuacja się tylko pogorszy.

Co jest dobre dla wątroby - produkty oczyszczające

Produkty czyszczące pomagają zapobiegać problemom z wątrobą. Ale są one nie tylko dobre do celów prewencyjnych. W początkowej fazie niewydolności wątroby sama dieta może wystarczyć do normalizacji stanu, który obejmie produkty oczyszczające.

Ale nawet przy poważnych problemach z wątrobą, wraz ze specjalnym leczeniem, musisz przestrzegać tej samej diety.

Celuloza jako silny sorbent

Ze względu na wysoką zawartość błonnika, największa zdolność oczyszczania może pochwalić się darami natury. Ta grupa obejmuje również wiele produktów pozyskiwanych z materiałów roślinnych.

Wszyscy wiedzą, że rośliny są bogate w błonnik. To naprawdę cudowne lekarstwo na oczyszczanie wątroby i organizmu jako całości. Nie jest w żaden sposób trawiony, ani nie jest wchłaniany w jelicie, jest tylko częściowo przetworzony przez mikroflorę jelitową.

Z tego powodu włókno było wcześniej nazywane statecznikiem. Jednak wkrótce eksperci zdali sobie sprawę ze znaczenia tych struktur i uznali, że użycie takiego terminu jest wyjątkowo błędne.

Fibra ma inną nazwę - błonnik pokarmowy. Chociaż podobnie jak jedzenie, nie są one używane w ciele. Nie wszystkie substancje przypisane włóknom mają strukturę włóknistą.

Błonnik pokarmowy dzieli się na rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Rozpuszczalne obejmują pektynę, gumę, otręby i kilka innych. Ich charakterystyczną cechą jest przekształcenie w żel po absorpcji cząsteczek wody. Ta zdolność jest używana do uzyskiwania dżemów i produktów galaretowatych. Ale mogą wchłonąć nie tylko wilgoć.

Z tą samą łatwością rozpuszczalne włókno pochłania inne substancje, w tym niebezpieczne dla organizmu. Na przykład, pektyny są zdolne do wiązania metali ciężkich, antybiotyków, pestycydów, radionuklidów i innych struktur, z których wiele jest rakotwórczych - inicjują wzrost komórek nowotworowych.

W ten sposób oczyszczają wątrobę i łagodzą jej nadmierne obciążenie. Na tych samych właściwościach rozpuszczalnego błonnika pokarmowego i ich zdolności do obniżania poziomu cholesterolu.

Łatwo jest określić, czy w konkretnym owocu (jagodzie) zawarte są substancje pektynowe. Jeśli możesz zrobić z niego naturalną galaretkę lub dżem, bez użycia zagęszczaczy, wtedy jest spora ilość pektyny. Jednak rozpuszczalne błonnik pokarmowy obfituje nie tylko w miąższ owoców, ale także w rośliny strączkowe.

Nierozpuszczalne włókna nie mają tak wysokiej szybkości wchłaniania, ale znacznie polepszają perystaltykę jelit (jelitową aktywność motoryczną).

Ten rodzaj błonnika występuje w dużych ilościach w warzywach, łodygach roślin, skórki owoców i jagód, w ziarnach zbóż.

Korzyści z błonnika dla ciała są następujące:

- pomaga wiązać i usuwać zarówno szkodliwe związki endogenne (pochodzące z zewnątrz, głównie z pożywieniem i lekami), jak i egzogenne (powstające w procesie życiowej aktywności organizmu);

- poprawia mikroflorę jelitową (jest pożywką dla pożytecznych bakterii jelitowych, a także ma szkodliwy wpływ na patogeny);

- zwiększa aktywność mięśni gładkich jelita, zwiększając zdolność samooczyszczania się organizmu;

- zmniejsza apetyt i pomaga w normalizacji wagi (po uwolnieniu do jamy żołądka pęcznieje, zajmując znaczną część jego objętości, co przyspiesza nasycenie i przedłuża uczucie sytości);

- normalizuje hormony, pochłaniając zarówno nadmiar własnych hormonów, jak i tych dostarczanych z pożywieniem (hormony są wykorzystywane w hodowli zwierząt jako stymulanty wzrostu, z mięsem i produktami mlecznymi, które wchodzą do organizmu człowieka);

- zapewnia płynny wzrost poziomu cukru we krwi.

Zaleca się stopniowe zwiększanie objętości zjadanego włókna i upewnienie się, że ilość rozpuszczalnego i niezbyt bogatego włókna jest proporcjonalna.

Produkty do czyszczenia wątroby - Lista

Mówiąc o tym, co jest dobre dla wątroby, należy podkreślić główne produkty.

  1. Owoce, zwłaszcza jabłka, gruszki, czereśnie, morele, awokado, figi. Zawierają, podobnie jak jagody, błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, a także witaminy. Witamina jest szczególnie ważna dla wątroby. A i E. Potrzebne są tu także inne związki witaminowe. Tak więc, w procesach zachodzących w wątrobie, PP i witaminy B są aktywnie konsumowane.
  2. Jagody - truskawki ogrodowe (truskawki) i truskawki leśne, czerwone i czarne porzeczki, jagody, borówki.
  3. Warzywa - biała kapusta, brokuły, karczochy, dynia, papryka, cukinia, ogórki, pomidory. Dynia może być używana do gotowania owsianki i zup, pieczenia jej w piekarniku i używania jako surowego soku oraz jako składnik sałatek owocowych lub warzywnych.
  4. Owoce cytrusowe - cytryna, pomarańcza, grejpfrut, limonka.
  5. Zieloni - pietruszka, seler, koper, sałata, cebula, bazylia, por, szpinak, mięta. Młode liście i pędy dzikich ziół (cykoria, mniszek lekarski, torba pasterska), nie zebrane w strefie przemysłowej, są nie tylko przydatne, ale również smaczne. Można je dodawać, na przykład w sałatkach. Przed użyciem roślin należy zamoczyć w zimnej wodzie, aby pozbyć się ewentualnej goryczki. Lub pozostaw to tak, jak jest - niech danie czem pikantną skórkę.
  6. Rośliny strączkowe - groch, soja, fasola.
  7. Root - marchew, burak ćwikłowy, topinambur, imbir.
  8. Bulbous - cebula, czosnek.
  9. Sea Kale Zawiera pochodne kwasu alginowego, które dezaktywują wiele chemicznie aktywnych substancji szkodliwych dla organizmu. W ten sposób oczyszczają wątrobę i przejmują część jej pracy.
  10. Zboża, zwłaszcza owies, kasza gryczana, proso, pszenica, a także muesli.
  11. Otręby, zwłaszcza płatki owsiane.
  12. Nasiona słonecznika (słonecznik, dynia).
  13. Orzechy - orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, pistacje, orzechy nerkowca. Należy pamiętać, że jest to dość tłusty produkt, więc należy go stosować. Jeśli występują problemy z wątrobą, nie są one wprowadzane do diety.
  14. Nasiona lnu mają działanie żółciopędne, zapobiegają stagnacji żółci. Owsianka jest z niej wytwarzana lub stosowana jako dodatek do innych potraw. Przydatny również dla wątroby i oleju lnianego.
  15. Produkty mleczne - mleko krowie, niskotłuszczowy kefir, twaróg i kwaśna śmietana, ryazhenka, jogurt, serwatka, jogurt. Mleko jest bogate w fosfolipidy - związki wzmacniające ściany hepatocytów (komórki wątroby). Zmniejsza to poziom zniszczenia tkanki wątroby pod działaniem wirusów i trucizn. Ponadto fermentowane napoje mleczne regulują bilans wodny, co poprawia eliminację toksyn, a zatem zmniejsza obciążenie wątroby.
  16. Jajka, zwłaszcza przepiórki. Jaja kurze nie powinny być spożywane na surowo. Lepiej gotować miękko gotowane.
  17. Ryby - morszczuk, dorsz, pstrąg, karp, sandacz, śledź, łosoś, karp. Nawet tłuste odmiany ryb są łatwiejsze do jedzenia niż tłuste mięso.
  18. Produkty mięsne - chude mięso (królik, cielęcina, wołowina), drób (kurczak, indyk, przepiórka), podroby (płuca, wątroba, serce, język, w szczególności wołowina). Podroby są doskonałym źródłem witamin i pierwiastków śladowych.
  19. Oliwa z oliwek, szczególnie otrzymywana w zimny sposób - zawiera wit. E.

Są to naprawdę zdrowe pokarmy dla wątroby, ale lepiej jest spożywać surowe produkty. Dotyczy to głównie żywności roślinnej.

Ale na przykład jaja kurze, mięso, ryby powinny być starannie przygotowane, aby uniknąć salmonellozy i infekcji pasożytniczych.

Najbardziej preferowane metody gotowania:

- Gotowanie na parze (podwójny kocioł, kąpiel wodna).

- Prażenie w piekarniku.

- Dopuszczalne są także ulgi i stłumienia.

Smażone pokarmy są wyjątkowo szkodliwe dla wątroby, a wraz z rozwojem niewydolności wątroby są kategorycznie przeciwwskazane.

Możesz również gotować zupy. Każda zupa powinna być niskotłuszczowa, najlepiej gotowana na bazie wywarów roślinnych lub odcedzonych bulionów.

Mogą dodawać zboża, rośliny strączkowe, warzywa. Posiłki nie powinny być ani gorące, ani bardzo zimne.

Przydatne jest picie dużej ilości płynów. Może to być nie tylko sok lub woda oczyszczona. Nie powinniśmy zapominać o korzyściach wywarów leczniczych - z owoców dzikiej róży, mięty, nagietka, glistnika, rabarbaru, lukrecji.

Zdrowa żywność dla wątroby - słodycze

Pomimo faktu, że jeśli masz problemy z wątrobą, powinieneś przestrzegać diety, w której ilość cukru jest ściśle znormalizowana, zaleca się regularne wprowadzanie do diety słodyczy, takich jak:

- dżem, dżem, dżem;

- galaretka, sok, kompot;

- sałatki owocowe, przyprawione kefirem beztłuszczowym lub jogurtem naturalnym;

- suszone i suszone owoce - rodzynki, suszone morele, figi, suszone śliwki, jabłka;

- ciastka owsiane (ciasto z owsianki, pudding, ciasteczka).

Oczywiście spożywanie tych potraw będzie przydatne, pod warunkiem, że są naturalne i wymagają minimalnego użycia cukru. Należy pamiętać, że w diecie jest możliwe, nawet konieczne, stosowanie miodu, ale jego ilość powinna być ograniczona.

Produkty zabronione

Następujące produkty są przeciwwskazane w niewydolności wątroby:

- tłuste mięso (jagnięcina, wieprzowina), kaczki, gęsi, tłuste ryby;

- ser, tłusty ser wiejski;

- konserwy mięsne i ryby, mięso wędzone;

- agresywne przyprawy (pieprz, musztarda itp.), ocet, majonez;

- masło, margaryna, smalec, olej spożywczy;

- świeże produkty piekarnicze, żyto, a czasami dowolny chleb, ciastka, zwłaszcza śmietana;

- słodycze, czekolada, lody;

- napoje alkoholowe i zawierające kawę, a także napoje gazowane i aromatyzowane, mocną herbatę, kakao, soki kwaśne;

- Niektóre produkty roślinne (szczaw, rzodkiew, cebula, rzodkiewka, czosnek).

Dieta dla wątroby - menu na 1 dzień

W przypadku jakichkolwiek problemów z wątrobą, należy najpierw uzyskać poradę lekarza dotyczącą stosowania określonej diety. Lepiej nie przeciążać żołądka i trzymać się frakcyjnej diety składającej się z 5-6 posiłków.

Przykładowe menu dnia

Wczesne śniadanie. Owsianka na wodzie lub niskotłuszczowy twarożek bez cukru, słodzona herbata lub kompot owocowy.

Drugie śniadanie Gotowane ryby lub mięso dietetyczne, można z rosołem. Niedozwolone puree ziemniaczane bez masła są dozwolone. Apple może być pieczone.

Lunch Zupa dietetyczna, może być bez pomidora lub zupy bez zazharki. Tutaj możesz dodać świeżego kurczaka bez skóry. Herbata lub kompot.

Wysoka herbata Pomarańczowy lub grejpfrutowy można zastąpić biodrami bulionu lub niskotłuszczowym kefirem krakersami (naturalnymi, bez soli, tłuszczu i przypraw).

Kolacja Ryżowa owsianka bez masła, parowej ryby lub kotletów z kurczaka. Inna opcja - serniki lub pudding z chudego sera. Herbata

Późny obiad. Kefir (0% tłuszczu).

Oczyszczająca sałatka jarzynowa

Przed rozpoczęciem ukierunkowanego oczyszczenia wątroby należy odpowiednio przygotować aparat jelitowy.

Wymaga również czyszczenia. Do tego są idealne sałatki warzywne. Oto przykład jednej z tych potraw.

Małe buraki (surowe) i jedna mała marchewka są obrane i umyte, a następnie przetarte na grubej tarce. Wystarczy natrzeć pikantne jabłko (ale ze skórką).

Kapusta biała jest cięta na paski i kruszona. Składniki w w przybliżeniu równych ilościach są łączone, skropione sokiem z cytryny lub limonki i przyprawiane, najlepiej oliwą z oliwek, ale także dowolnym innym olejem roślinnym. Ta sałatka zaleca się wejść do diety co najmniej dwa razy w tygodniu.

Zupa kremowa

Kalafior (100 g), ziemniaki (1 szt.) I ryż (duża łyżka ze zjeżdżalnią), aby zagotować w niewielkiej ilości wody i ubić blenderem. Możesz dodać 0,5 małe łyżki masła (w przypadku braku przeciwwskazań) i zielenie.

Zupa dyniowa

Obraną dynię (100 g) pokroić w drobną kostkę lub hubkę na grubej tarce, zagotować. Następnie dodaj dwie łyżki płatków owsianych i gotuj, aż ugotują. Możesz dodać trochę oleju i lekko posmarować (za zgodą lekarza).

Pościel owsianka

3 łyżki. l nasiona lnu mielono w moździerzu, blenderze lub młynie kawy do stanu drobnych ziaren, zalewamy pół szklanki (w razie potrzeby, więcej) niezbyt gorącej wody i czekamy, aż pęcznieją nasiona. Owsianka jest gotowa.

Inną opcją jest namoczenie całych nasion w szklance ciepłej wody przez noc, a następnie posiekanie ich w blenderze. Taką owsiankę można spożywać jako osobne danie lub mieszać z innymi owsiankami, na przykład z płatkami owsianymi.

Możesz urozmaicić swój smak, dodając słodzik, suszone owoce, orzechy, jogurt. Lub, jeśli ktoś nie lubi słodkich zbóż, tutaj można pokroić warzywa, dodać mąkę owsianą, otręby lub kiełki pszenicy.

Produkty do czyszczenia wątroby

Wątroba ma jedną cechę fizjologiczną: jest zdolna do wyzdrowienia. Ale może się to zdarzyć tylko w przypadku zdrowego stylu życia, zrównoważonej diety, wsparcia lekowego i środków detoksykacyjnych. Metody oczyszczania wątroby są liczne i wszystkie mają ten sam cel: przywrócić normalny przepływ żółci, zapobiegać tworzeniu się kamieni, poprawiać funkcjonowanie układu trawiennego i oczyszczać organizm z toksyn i toksyn.

Jeśli w diecie znajdziecie wystarczającą ilość zdrowej żywności, można nie tylko ograniczyć stosowanie leków w celu poprawy trawienia, ale także całkowicie przywrócić funkcjonowanie wątroby.

Kiedy czyszczenie jest konieczne?

Uważaj na siebie i jedz zdrowe jedzenie, nie wszystkie. Od smacznych i szkodliwych pokarmów, napojów, alkoholu i narkotyków na pierwszym miejscu cierpi wątroba. Kontroluje prawie wszystkie reakcje chemiczne ciała i służy jako rodzaj filtra, w którym gromadzą się szkodliwe substancje. Gęsta i toksyczna żółć powstaje w żużlowanej wątrobie. Biorąc udział w trawieniu, nie poddaje się recyklingowi, ale zatruwa wszystko, co człowiek je.

Żużel w różnym stopniu, każdy jest. Istnieje wiele oznak, które wskazują, że musisz zrewidować swoją dietę:

  • częste przeziębienia;
  • regularne bóle głowy;
  • chroniczne zmęczenie;
  • zmęczenie;
  • nadwaga;
  • matowa i blada skóra;
  • kruche włosy i paznokcie;
  • zmienione stolce (zaparcia lub biegunka);
  • uporczywy dyskomfort po jedzeniu, z uczuciem ciężkości w żołądku, powlekanym językiem, goryczką, metalicznym posmakiem w jamie ustnej i odbijaniem;
  • ból w prawym podżebrzu;
  • wzdęcia, "bulgotanie" w żołądku;
  • pojawienie się pigmentacji;
  • trądzik, wysypka, pokrzywka.

Na początkowym etapie, kiedy pojawiają się pierwsze oznaki zatrucia wątroby (utrata apetytu, dyskomfort fizyczny i psychiczny), możesz zacząć od małego: zrezygnuj ze szkodliwych i przygotuj dietę tylko zdrowej żywności.

10 najlepszych produktów do czyszczenia wątroby

Aby pomóc ciału usunąć toksyny w domu może być łatwe. Wystarczy codziennie jeść warzywa, owoce, zboża i zioła.

Oto produkty oczyszczające wątrobę, które muszą być zawarte w codziennej diecie:

Owoce cytrusowe

Sok cytrynowy (limonkowy) stymuluje pęcherzyk żółciowy do produkcji żółci, przyczynia się do prawidłowego trawienia pokarmu, neutralizuje toksyny.

Grejpfrut zawiera dużą ilość przydatnych kwasów i goryczy, które aktywują procesy enzymatyczne i zapobiegają zwyrodnieniu tłuszczowemu organizmu. Owoce cytrusowe są niskokaloryczne i bogate w pektyny, niezbędne do normalnego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Olejki eteryczne w swoim składzie stymulują apetyt, poprawiają samopoczucie.

Herbata lub woda z kromka owoców na pusty żołądek jest doskonałym narzędziem do zapobiegania licznemu zapaleniu pęcherzyka żółciowego.

Warzywa korzeniowe

Duża liczba flawonoidów i beta-karotenu w burakach i marchwi ma korzystny wpływ na wątrobę. Celuloza pobudza ściany jelita, usuwa nagromadzone żużle. Warzywa korzeniowe - "środki czyszczące" organizmu. Niszczą gnilne bakterie, oczyszczają organy trawienne. Jedzenie buraków i marchwi daje oszczędny efekt moczopędny. W świeżej, gotowanej lub upieczonej formie zaleca się włączenie do menu na anemię, po poważnych chorobach zakaźnych i interwencjach chirurgicznych. Warzywa korzeniowe to niskokaloryczne pokarmy o wysokiej wartości odżywczej, dlatego są one zawarte we wszystkich programach dietetycznych.

Czosnek

Promuje normalny odpływ żółci, reguluje poziom cholesterolu we krwi. Ze względu na zawarte w nim fitoncydy działa on jako przeciwbakteryjny, przeciwpasożytniczy produkt. Wystarczająco dużo ząbków dziennie, aby aktywować enzymy (enzymy trawienne) w wątrobie. Czosnek jest bogaty w allicynę - silny przeciwutleniacz, który uwalnia komórki organizmu od wolnych rodników. Jedzenie jest wskazane na wzdęcia, zapalenie okrężnicy, hemoroidy, zaparcia, infekcje jelitowe. Czosnek wchodzi w skład popularnych receptur na leczenie układu sercowo-naczyniowego, narządów trawiennych, skóry, w profilaktyce raka.

Jabłka

Owoc zawiera dużą ilość substancji pektynowych, które są niezbędne do dobrej ruchliwości jelit. Ma wystarczającą ilość składników garbujących, zatrzymując procesy fermentacji i gnicia w przewodzie pokarmowym. Jabłka zawierają kwas chlorogenowy - substancję o silnym działaniu przeciwutleniającym i hepatoprotekcyjnym. W celach profilaktycznych i terapeutycznych wystarczą dwa średnie jabłka dziennie, a szklanka świeżego soku wypita 20 minut przed posiłkiem pomoże zapobiec rozwojowi choroby kamieni żółciowych. Owoce te są niskokaloryczne w połączeniu z wysoką zawartością węglowodanów, więc są niezbędne w diecie.

Gryka

Jądro nie tylko oczyszcza, ale także uzupełnia ciało przydatnymi aminokwasami, witaminami, minerałami i białkami.

Kasza gryczana - niezbędny składnik diety z nadwrażliwością na jelita i nadwagą. Przydaje się do oczyszczania wątroby, a także do obniżania poziomu cholesterolu we krwi.

78% ludzkiego białka jest wchłaniane przez organizm, a zatem zboża są niezbędnym składnikiem problemów dietetycznych z problemami jelitowymi, oczyszczania wątroby, obniżania poziomu cholesterolu i nadwagi Gryka będzie zawierała 4 razy więcej mikroelementów niż inne zboża. Wystarczająca ilość żelaza 6,7 ​​mg jest dobrym profilaktyczne dla anemii.

Kapusta

Wszystkie jego rodzaje: brukselskie, kolorowe, białe, brokuły, niskokaloryczne, zalecane jest włączenie ich do codziennej diety. Warzywa są bogate w sole potasowe i fosforowe, witaminy, błonnik, fitoncydy i kwas tartronowy - substancję, która zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i miażdżycy. W surowej, pieczonej, kwaśnej, gotowanej kapuście zachowuje wartość odżywczą. Stymuluje perystaltykę jelit, przyczynia się do usuwania toksyn i toksyn, wzbogaca organizm w witaminy, żelazo, cynk i mangan. Wystarczy jeść 200 g produktu na dobę, aby wypełnić codzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy.

Oliwa z oliwek

Jest uważany za jedno z najlepszych narzędzi w domowych procedurach oczyszczania wątroby i aktywacji uwalniania żółci. Produkt ma wysoką wartość odżywczą i energetyczną, jest dobrze wchłaniany, przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie, oczyszcza ściany blaszek miażdżycowych i zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym. Dzienne spożycie oliwy z oliwek z sokiem z cytryny eliminuje stagnację żółci w przewodach, okrywa ściany żołądka i jelit. Jeśli dodasz miód do kompozycji, otrzymasz środek, który da efekt odmładzający, immunostymulujący, tonizujący.

Dzika róża

Owoce - jeden z najpopularniejszych w medycynie ludowej i tradycyjnej. Dzika róża jest częścią środków anemii, zapalenia, beri-beri, zaburzeń nerwowych, chorób serca, naczyń krwionośnych, nerek. Owoce są bogate w kwas askorbinowy, żelazo, magnez, lotną produkcję, cukry, olejki eteryczne. Napar dzikiej róży działa jak środek żółciopędny, pobudzający, przeciwzapalny, wzmacniający. Do leczenia i zapobiegania stosuje się w postaci świeżej lub suszonej. Z owoców przygotować napary, wywary, herbaty, syropy. W tradycyjnych recepturach medycyny korzeń rośliny stosuje się do stymulacji wydzielania żółci.

Dynia

Jego regularne stosowanie daje miękkie, łagodne działanie moczopędne i przeczyszczające. Dynia jest w stanie przywrócić strukturę błon komórkowych wątroby. Zawiera wystarczającą ilość potasu i żelaza, dlatego jest zalecany do niedokrwistości, chorób serca i naczyń krwionośnych.

W przepisach tradycyjnej medycyny używano soku, nasion i miąższu warzyw. Zaleca się stosowanie dyni w codziennej diecie z nadwagą, cukrzycą, miażdżycą, zaburzeniami nerwowymi, chorobami układu moczowo-płciowego, chorobami sercowo-naczyniowymi i chorobami zakaźnymi.

Po obróbce cieplnej zachowuje swoje korzystne właściwości.

Zielone liściaste

Niemożliwe jest oczyszczenie wątroby bez włączenia do codziennej diety sałaty, rukoli, pietruszki, selera, kopru, bazylii. Wystarczy jeść 50 gramów świeżych ziół dziennie, aby wypełnić codzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Zawiera prawie wszystko, co niezbędne dla pierwiastków śladowych i kwasów organicznych. Wzmacnia system odpornościowy, obniża poziom glukozy we krwi i poziomy we krwi, pobudza trawienie, zapobiega nadmiernemu tworzeniu się gazów w jelitach i normalizuje metabolizm soli w organizmie. Zielone liście mają niską zawartość kalorii i dlatego są uwzględnione we wszystkich programach diety oczyszczającej i rozładowującej.

Porozmawiajmy o produktach, które oczyszczają wątrobę, ale nie znajdują się w pierwszej dziesiątce, chociaż mają również właściwości odtruwające i regeneracyjne:

Przed przystąpieniem do procedur oczyszczania należy zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych, wysokokalorycznych potraw, wygodnych potraw, słodyczy, mięsa, ryb i jaj. Menu pozwala na potrawy warzywne w postaci gotowanej, surowej i pieczonej, soki owocowe i jagodowe, galaretki, duszone owoce, wegetariańskie zupy i kaszki.

Przepisy potraw

Sposoby rozładowywania i ułatwiania pracy zestawu ciał. Poniższa lista pokazuje najbardziej korzystne i niedrogie. Istnieje możliwość zakupu produktów do czyszczenia wątroby i przygotowania z nich kompozycji leczniczych bez większych trudności.

Przepisy na dyni

Istnieje kilka sposobów oczyszczenia wątroby z warzyw:

  1. Obrane nasiona są kruszone i napełniane olejem roślinnym w stosunku 1: 1,5. Mieszanina nagrzewa się przez kilka 3-4 minut. Po schłodzeniu pojemnik z kompozycją należy wlewać przez 7 dni w chłodnym miejscu. Weź 1 łyżeczkę. przed każdym posiłkiem za dwa tygodnie.
  2. W małej dyni pokroić wierzch z rączką, wyważyć miąższ łyżeczką z nasionami, wlać 200 g miodu. "Pojemność" zamyka się odciętą częścią, owiniętą w lnianą lub bawełnianą serwetkę i pozostawia w chłodnym miejscu na 10 dni. Po osuszeniu cieczy uzyskanej z warzyw. Weź kurs od 21 dnia do 1 łyżki. l przed posiłkami trzy razy dziennie.
  3. Aby uzyskać szybki przepis, miąższ (0,5 kg) zmielono na drobnej tarce i zabrano 2 łyżki. l przed jedzeniem.
  4. Do oczyszczenia wątroby odpowiedni sok dyniowy z obliczeniem 500 ml dziennie na kilka przyjęć.

Receptury gryki

Jądro do czyszczenia powinno być wybrane tylko w najwyższej klasie, bez zanieczyszczeń, dokładnie umyte, lekkie (bez pieczenia).

  1. Na noc wlać 2 szklanki nieziemskiej przegotowanej wody z szybkością 1: 2, szczelnie zamknąć, owinąć ręcznikiem. Do rana danie będzie gotowe. Owsianka powinna być podzielona na 5-6 porcji i spożywana w ciągu dnia. Jeśli trudno jest wytrzymać taką dietę, jako przekąskę dozwolone są 1-2 słodkie owoce, pieczone warzywa i 2 szklanki jogurtu naturalnego.
  2. W oszczędnej wersji diety (gryka na śniadanie) wrząca woda do gotowania na parze zastępowana jest sfermentowanym produktem mlecznym. W 2 łyżki. l winogrona weź szklankę kefiru, jogurtu lub serwatki, wymieszaj i odstaw na noc. W razie potrzeby na śniadanie można dodać plasterki ogórka lub pieczonej dyni. W ciągu dnia możesz jeść garść suszonych owoców, 2 porcje sałatki ze świeżych warzyw z małą ilością oliwy z oliwek, 1 szklankę niskotłuszczowego twarogu.

Dieta odbywa się zgodnie z programem co 4-6 miesięcy:

  • pierwsze czyszczenie 10 dni;
  • przerwa 10 dni;
  • drugie czyszczenie 10 dni.

W celach profilaktycznych i rekreacyjnych zaleca się trzymanie dni postu gryki co dwa tygodnie.

Przepisy z owsa

Przepisy Dzikiej Róży

Do procedur stosowanych owoce i składniki pomocnicze: sorbitol lub ksylitol. Główne metody czyszczenia przedstawiono w tabeli:

Produkty do czyszczenia wątroby

Choroba wątroby w większości przypadków związana z niezdrową dietą i siedzącym trybem życia. Ich leczenie jest długotrwałe i kosztowne, więc łatwiej jest zadbać o ich zapobieganie na czas. Pierwszym warunkiem prawidłowego funkcjonowania wątroby jest stosowanie produktów, które oczyszczają ją z żużli i toksyn. Powinny być włączone do codziennej diety lub jako część złożonych potraw, a następnie ciało będzie spełniało swoje funkcje w każdym wieku.

Funkcja wątroby i konieczność jej czyszczenia

Wątroba jest głównym filtrem ciała, który oczyszcza krew z toksycznych substancji. Proces ten jest możliwy ze względu na osobliwości jego układu krążenia i strukturę jego jednostek funkcjonalnych lub płatków. Tutaj żylna krew pozostawia szkodliwe substancje, a następnie przenosi się do serca w celu ponownego użycia. Jeśli toksyny dostaną się do organizmu w zwiększonej ilości, gromadzą się w tkankach wątroby i utrudniają ich pracę.

Produkty do czyszczenia wątroby są niezbędne w codziennej diecie. Pełnią swoją funkcję, stymulując kilka procesów:

  • neutralizować toksyny we krwi i tkance wątroby;
  • aktywacja ciała;
  • przyspieszyć produkcję żółci i zapobiec stagnacji w wątrobie i woreczku żółciowym.

Najbardziej niebezpiecznym zjawiskiem, które rozwija się przy zwiększonym obciążeniu wątroby, jest ogólne zatrucie organizmu. W tym przypadku substancje toksyczne krążą w krwioobiegu, wpływają na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i ośrodkowego układu nerwowego. Konsekwencje zatrucia mogą być przewlekłymi chorobami wątroby, przewodu pokarmowego i tkanki moczowej. Mogą to być stany zapalne i zwyrodnieniowe, a także tworzenie się kamieni w narządach wewnętrznych (pęcherzyk żółciowy lub nerki). Jednakże, jeśli regularnie używasz produktów do czyszczenia wątroby, możesz zachować swoje zdrowie w każdym wieku.

Najbardziej skuteczne produkty do czyszczenia wątroby

Dieta do oczyszczenia wątroby to dieta, którą należy stale przestrzegać. Zły styl życia, złe nawyki i szkodliwe produkty upośledzają funkcjonowanie wątroby i zatykają ją żużlami i toksynami. Wśród potraw, które należy odrzucić w pierwszej kolejności, możemy podkreślić:

  • tłuszcze pochodzenia zwierzęcego - w dużych ilościach są źródłem cholesterolu, szkodliwego dla naczyń krwionośnych i narządów wewnętrznych;
  • alkohol i napoje gazowane;
  • tłuste, smażone potrawy z solą i przyprawami mogą powodować tworzenie się kamieni.

Aby wspomóc pracę wątroby, ważne jest, aby wiedzieć, które pokarmy są dla niej dobre. Dieta powinna być przygotowana z niskokalorycznych potraw, bogatych w warzywa i owoce, wolne węglowodany w postaci zbóż, a także niskotłuszczowe odmiany mięsa i ryb w postaci gotowanej. Ponadto istnieją specjalne produkty do oczyszczania wątroby - zaleca się je codziennie, samodzielnie lub jako część złożonych potraw.

Pasta pomidorowa i naturalna z pomidorów

Pomidory, surowe lub po obróbce cieplnej, są dobre dla wątroby, ze względu na ich skład. Zawierają białko roślinne, błonnik, witaminy A, B, C, a także kwasy organiczne i inne niezbędne substancje. W ciele mają kilka funkcji:

Wykonaj ten test i sprawdź, czy masz problemy z wątrobą.

  • stymulować produkcję i wypływ żółci;
  • oczyścić wątrobę z toksyn;
  • chronią komórki przed uszkodzeniem i zniszczeniem przez wolne rodniki.

Ziemniaki

Istnieje specjalna dieta do czyszczenia wątroby w oparciu o sok z ziemniaków. Codziennie trzeba zrywać surowe bulwy ziemniaka i pić sok, który z nich powstaje. Możesz również użyć sokowirówki. Przy regularnym korzystaniu z tego produktu pojawia się wiele przydatnych zmian:

  • obniża się poziom szkodliwego cholesterolu we krwi;
  • naczynia krwionośne są oczyszczone z toksyn;
  • procesy sekrecji i wydalania żółci są przyspieszone;
  • kwasowość soku żołądkowego jest znormalizowana.

Tyle, że sok ziemniaczany wytwarzany ze świeżych bulw jest dobry. Są wstępnie obrane, a przecięcie dużej warstwy jest konieczne. To pod skórką jest maksymalna ilość toksycznych substancji, które są niepożądane w użyciu. Ponadto, nie angażuj się w soki ziemniaczane w chorobach nerek.

Gryka

Gryka jest źródłem zdrowych węglowodanów. Ponadto działa jak sorbent i usuwa toksyny z ludzkiego ciała. Możesz regularnie używać gotowanej gryki, ale jest bardziej skuteczny przepis:

  • parzyć 3 łyżki surowej gryki z wrzątkiem;
  • nalej kefiru i odejdź na noc, aby nalegać;
  • jeść płatki śniadaniowe przez 2 tygodnie.

Gryka jest częścią każdego menu dietetycznego. Z jego pomocą można nie tylko oczyścić organizm z toksyn i przywrócić funkcję wątroby, ale także pozbyć się zbędnych kilogramów. Ponadto jego składniki chemiczne mogą wzmacniać ściany naczyń krwionośnych i usuwać szkodliwe osady.

Zieloni i zielone warzywa

Świeże warzywa są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wątroby przez cały rok. Jest cennym źródłem chlorofilu, ponieważ fotosynteza odbywa się w zielonych częściach roślin. W organizmie produkty te spełniają ważne funkcje:

  • neutralizować i usuwać toksyny, pestycydy, sole metali ciężkich;
  • oczyść krew;
  • znormalizować produkcję i odpływ żółci.

W zimnych sezonach warzywa można hodować w domu. Pietruszka, koperek, seler, bazylia, sałata - produkty te będą doskonałym dodatkiem do każdego dania.

Banan

Wśród produktów czyszczących wątrobę można również wybrać banany. Zaleca się spożywać je na surowo rano. Zaletą bananów jest to, że zawierają duże ilości potasu. To właśnie ten pierwiastek śladowy oczyszcza naczynia krwionośne i obniża poziom szkodliwego cholesterolu we krwi. Również ten produkt ma pozytywny wpływ na procesy trawienia, wiąże toksyny i sole metali ciężkich.

Mlecze dla wątroby

Mniszek lekarski to nie tylko zioło, ale także źródło korzystnych witamin i mikroelementów. Skutecznie oczyszcza krew i narządy wewnętrzne z toksyn i toksyn, obniża poziom glukozy i cholesterolu we krwi, wspomaga trawienie. Wszystkie części rośliny są odpowiednie do jedzenia. Istnieje kilka przepisów, które przy regularnym stosowaniu oczyszczają wątrobę i zapobiegają wielu jej chorobom:

  • wlew 1 łyżki suszonych kwiatów i 1 litr wrzącej wody;
  • dżem z kwiatów mniszka;
  • Korzeń rośliny jest mielony w młynku do kawy, smażony i parzony zamiast kawy lub herbaty.

Przebieg czyszczenia mniszka lekarskiego trwa co najmniej miesiąc. W tym czasie wywar zaleca się pić małymi porcjami trzy razy dziennie, a następnie robić sobie przerwę. Przydatne jest również przygotowanie surowców w okresie kwitnienia tej rośliny i przygotowanie jej przez cały rok.

Buraki

Dieta do oczyszczania wątroby na bazie soku z buraków i buraków jest prosta i skuteczna. Spośród wszystkich popularnych metod oczyszczania narządów układu wątrobowo-żółciowego pozostaje to najbezpieczniejsze. Produkt stymuluje wydzielanie żółci, wiąże i usuwa toksyny.

Pożądane jest przeprowadzenie procedury raz w roku zgodnie z następującym algorytmem:

  1. Wlać średniej wielkości nieoczyszczone buraki z 3 litrami wody, doprowadzić do wrzenia i podgrzewać, aż poziom cieczy w garnku spadnie do poziomu 1 litra;
  2. ostudzić buraki, drobno zetrzeć i dodać do tej samej wody, gotować przez 20 minut;
  3. natychmiast wypij szklankę bulionu, pozostałą ilość podziel na 3 części i przyjmuj w odstępie 3-4 godzin;
  4. dodatkowo konieczne jest zastosowanie podkładki grzewczej po prawej stronie.

Kolendra

Nasiona kolendry to słynna orientalna przyprawa. Dodawany jest do potraw mięsnych i rybnych, a także ciastek. Również używać i liści tej rośliny - kolendry. U ludzi kolendra ma kilka efektów jednocześnie:

  • usuwa nadmiar płynu wraz z toksynami i żużelami;
  • łagodzi ból brzucha;
  • wspomaga utratę wagi;
  • poprawia skład krwi.

Kolendra może być stosowana jako suplement diety lub zrobić z niej zdrowy napój. Aby to zrobić, 1 lub 2 łyżki nasion wlewa się wrzątkiem, podając i połknąć. Przydatne jest również łączenie go z innymi przyprawami czyszczącymi, zwłaszcza z kurkumą.

Lemon

Sok z cytryny jest dobry dla prawidłowej pracy wątroby. W małej ilości rozcieńcza się ciepłą wodą i pije codziennie przed posiłkami. Ten produkt zawiera wysokie stężenia witaminy C, a także przeciwutleniacze, które chronią komórki przed zniszczeniem i przedwczesnym starzeniem. Ponadto, cytryna aktywuje enzymy wątrobowe odpowiedzialne za produkcję i wydalanie żółci.

Czosnek

Czosnek jest źródłem ogromnej ilości witamin i pierwiastków śladowych. Jeśli przetniesz cały ząbek, zachodzą reakcje chemiczne, które tworzą allicynę. Ta substancja jest związkiem siarki, który pomaga oczyścić wątrobę. To właśnie ten pierwiastek śladowy aktywuje enzymy, które eliminują toksyny i metale ciężkie. Ponadto czosnek ma działanie bakteriobójcze i wzmacnia układ odpornościowy. Jest spożywany na surowo w małych ilościach każdego dnia.

Tryb picia i zdrowe napoje

Właściwy reżim picia jest nie mniej ważny niż zdrowa żywność dla wątroby. Czysta woda bez gazu to najłatwiejszy sposób na oczyszczenie organizmu z szkodliwych związków i przyspieszenie pracy narządów wewnętrznych. Zaleca się również przygotowanie i przyjmowanie preparatów ziołowych:

  • zielona herbata;
  • Napar lub wywar z ostu;
  • infuzja dzikiej róży;
  • wywar z pąków brzozy;
  • świeżo wyciśnięte soki owocowe i warzywne.

Czyszczenie wątroby jest prostym, ale ważnym sposobem zapobiegania wielu chorobom. Sposób życia i sposób żywienia współczesnego człowieka szybko prowadzi do rozwoju wielu przewlekłych chorób wątroby i przewodu pokarmowego. Patologie tych narządów wpływają na stan układu sercowo-naczyniowego i innych układów i powodują przedwczesne starzenie. Jeśli jednak podejmiesz kroki w odpowiednim czasie i zadbasz o swoje zdrowie dzięki prostym i niedrogim produktom, możesz uniknąć wielu komplikacji.

11 produktów, które pomogą oczyścić wątrobę

Wraz z wiekiem w ciele ludzkim gromadzą się szkodliwe substancje. Dostajemy je od jedzenia i wody, przez wdychanie zanieczyszczonego powietrza, zażywanie leków, używanie chemii gospodarczej i kosmetyków. Znaczna część toksyn zdeponowanych w wątrobie, której główną funkcją jest stałe oczyszczanie krwi. Ciało to zaczyna "psuć", jak każdy zatkany filtr, a jego skuteczność maleje.

Z powodu zatkania wątroby zwykle dochodzi do ogólnego samopoczucia. Odporność maleje, sen jest zaburzony, pojawia się uczucie ciągłego zmęczenia i apatii. Odurzenie nie odbija się dobrze w wyglądzie: pod oczami pojawiają się cienie pod oczami, skóra nabiera niezdrowego szaro-żółtego zabarwienia. Włosy stają się matowe, a paznokcie kruche. Następuje utrata aktywności i zainteresowanie życiem.

Oczywiście wątroba musi być okresowo czyszczona. Podstawą wszystkich metod czyszczenia jest idea aktywacji procesu wydzielania żółci i eliminacji nagromadzonych toksyn. Jednak realizacja tej zasady może być inna. Agresywne procedury związane z jednorazowym spożyciem dużych porcji oleju rycynowego lub oliwy z oliwek, lewatywy, itp., Wymagają nie tylko wstępnego przygotowania ciała i pewnej ilości wolnego czasu, ale także mają dość szeroką listę przeciwwskazań. Ponadto skuteczność wielu z tych narzędzi jest wątpliwa wśród specjalistów.

Stałe włączenie do diety produktów, które pomagają oczyścić wątrobę, nie zapewnia szybkiego efektu. Ale ta metoda jest dostępna, miękka i całkiem do przyjęcia, nawet w przypadku chronicznych dolegliwości. Oferujemy listę takich produktów do wiadomości czytelników.

Orzechy włoskie

Zawierają argininę, która pomaga wątrobie zmniejszyć szkodliwe działanie amoniaku. Ponadto skład orzechów włoskich obejmuje glutation. Substancja ta bierze udział w neutralizacji wielu toksyn i jest zwykle wytwarzana przez wątrobę. Przy silnym żużlowaniu, zjedzenie dwóch lub trzech orzechów dziennie wystarczy do dostarczenia organizmowi niezbędnej ilości glutationu.

Grejpfruty

Większość technik oczyszczania wątroby obejmuje spożywanie soku z cytryny lub innego źródła kwasu, który działa jak środek żółciopędny. Grejpfrut ma wiele kwasów organicznych, ale jego główną zaletą nie jest w tym, ale w obecności naringeniny, która stymuluje niszczenie tłuszczu nagromadzonego w wątrobie i normalizuje metabolizm glukozy. Jest tylko jedna niedogodność: nazwany flawonoid zawarty jest głównie nie w miąższu grejpfruta, ale w gorzko smakujących foliach pokrywających plastry. Ciało jednak wymaga niewielkiego naringeninu, więc wystarczy zjeść jedną lub dwie kromki każdego owocu nieobranego.

Osoby cierpiące na niedociśnienie powinny ostrożnie stosować grejpfruty: owoce mają wyraźny efekt hipotensyjny.

Cebula i czosnek

Osobliwy smak i zapach tych warzyw wiąże się z obecnością allicyny. Ten związek siarki ma niezwykle korzystny wpływ na wątrobę, pomaga poradzić sobie z zatruciem, ma właściwości bakteriobójcze.

Cebula zawiera allicynę w postaci olejku eterycznego, który jest szybko wchłaniany przez organizm. W czosnku substancja ta powstaje tylko wtedy, gdy ściany komórkowe ulegają zniszczeniu. Dlatego te naczynia, w których ząbki czosnku są zawarte w przetartych, pociętych lub pokruszonych postaciach, są przydatne dla wątroby.

Zielona herbata

Picie zielonej herbaty pomaga aktywować proces spalania tłuszczu. Produkt zawiera katechiny - naturalne przeciwutleniacze, które pomagają niszczyć i usuwać szkodliwe substancje z organizmu.

Kurkuma

Żółty barwnik kurkuminy, który jest częścią przyprawy, ma działanie przeciwnowotworowe, wspomaga regenerację uszkodzonych komórek wątroby, wzmaga produkcję enzymów żółciowych i trawiennych.

Awokado

Awokado zawiera naturalne stymulanty, które aktywują wytwarzanie glutationu przez wątrobę. Ponadto, ten owoc jest jednym ze sposobów, aby pomóc organizmowi pozbyć się nadmiaru kalorii.

Wiele osób nie lubi awokado, ale pożądane jest włączenie go do diety. Specyficzny smak owoców można zneutralizować, przygotowując z niego pikantną przekąskę lub sos.

Owies pełnoziarnisty

Nierafinowany owies zawiera substancje o silnym działaniu żółciopędnym i odtruwającym. Możesz użyć produktu na dwa sposoby: pić suszoną galaretkę zbożową lub jeść surowe kiełki owsa (na przykład w postaci sałatki, doprawionej sokiem z cytryny i oleju roślinnego). W drugim przypadku, oprócz związków poprawiających stan wątroby, organizm otrzymuje solidną dawkę witamin i substancji biologicznie czynnych, które zwiększają ogólny ton i aktywują układ odpornościowy.

Zastosowanie całego owsa ma jeszcze jedną istotną zaletę: brak przeciwwskazań (z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji).

Dynia

Ma wyraźny wpływ żółciopędny i moczopędny, wspomaga regenerację uszkodzonych hepatocytów (komórek wątroby), zapobiega ich śmierci w marskości i zapaleniu wątroby różnego pochodzenia.

Aby przygotować lek oczyszczający wątrobę, górna część dyni jest odcięta, nasiona są usuwane i świeży miód wlewa się do wnętrza owocu. Po dziesięciodniowym moczeniu w ciepłym miejscu, ciecz jest spuszczana i umieszczana w lodówce. Jest on przyjmowany trzy tygodnie w łyżce stołowej trzy razy dziennie.

Dyni nie należy stosować do oczyszczania wątroby osób cierpiących na cukrzycę, zapalenie żołądka lub chorobę wrzodową (w stadium ostrym).

Jabłka

W tym przypadku oczyszczanie wątroby zapewnia kombinacja choleretycznego działania kwasów organicznych i działania pektyny, która pomaga wiązać produkty degradacji i usuwać je z organizmu. Jabłka są bardzo tanie, niedrogie. Leczenie nie ma prawie żadnych przeciwwskazań. Najlepszy wpływ na wątrobę mają pieczone jabłka (zwłaszcza kwaśne odmiany), gotowane z miodem, żurawiną, borówkami lub orzechami.

Oliwa z oliwek

Metoda czyszczenia wątroby oliwą z oliwek i sokiem z cytryny uznawana jest za klasyczną. Niestety procedura nie jest łatwo tolerowana. Jednak stosowanie wstrząsających dawek oleju nie jest wcale konieczne. Delikatne, stopniowe oczyszczanie zapewnia nawet jedną łyżkę stołową produktu, przyjmowaną codziennie na pusty żołądek.

Wiele osób stosuje tę metodę nieprzerwanie od kilku lat, utrzymując wątrobę w zdrowiu. Skutki uboczne tego leczenia nie są stałe.

Kalafior i brokuły

Oba rodzaje kapusty zawierają bogaty zestaw witamin i innych biologicznie aktywnych składników, przydatnych włókien, działają żółciopędnie, poprawiają stan komórek wątroby i optymalizują przemianę materii. Dietetycy zalecają jedzenie tych warzyw trzy lub cztery razy w tygodniu w postaci gotowanej. Ponadto, zaleca się okresowe spożywanie surowych brokułów: jego głowy pokryte są rodzajem "pyłku", który składa się z substancji, które mają silny wpływ aktywacyjny na większość procesów metabolicznych w organizmie.

Oczyszczenie wątroby wiąże się z rezygnacją z alkoholu, smażonych, pikantnych i tłustych potraw, a także fast foodów i konserw. W okresie detoksykacji należy jeść ułamek, biorąc jedzenie w małych porcjach po pięć lub sześć razy dziennie. Nie możesz zasnąć z uczuciem głodu, aktywnie uprawiać sport, doświadczać poważnych stresów fizycznych i emocjonalnych. Wtedy proces czyszczenia wątroby przyniesie maksymalne korzyści i przyczyni się do kompleksowej poprawy ciała.


Więcej Artykułów O Wątrobę

Marskość

Porozmawiajmy o przypadkach zwiększonej aktywności transaminaz

Transaminazą są białka, które odgrywają jedną z głównych ról w metabolizmie komórkowym. Transaminazę można znaleźć w dowolnym narządzie, ale ich aktywność jest wyraźniejsza w wątrobie.
Marskość

Przepisy potraw po usunięciu pęcherzyka żółciowego, dieta po zabiegu

Cholecystektomia jest stresująca. Ale w niektórych przypadkach bez interwencji chirurgicznej nie będzie. Takim uderzającym przykładem jest procedura resekcji pęcherzyka żółciowego.